跳安麗4321纖體運動DVD：暖身+L2
早餐：
現磨咖啡無糖有奶精
馬偕活力雜糧粥（好吃）
中餐：
現煮胚芽米飯+馬偕筍香肉絲羹（也是好吃）
不太大的香蕉一支
下午肚子餓了吃了一顆水蜜桃
案子寫不出來偷偷喝了一點調酒（糟...頭痛中）
無糖大吉嶺紅茶，裝在wedgwood的限量款杯子中，特好喝
晚餐：
現煮胚芽米飯+馬偕蠔油香菇雞
生紅蘿蔔一份（加班零嘴）
拿鐵不加糖一杯
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