真是受不了我的肥了，婚後已經狂增7公斤，當年嘲笑高中老師婚後因為生活安逸自動變肥，現在自己也嚐到苦果，哎......
所以經過思量，還是在blog貼減肥日記吧，雖然這沒什麼人來，但是總是半公開的地方，貼上自己每天的運動飲食記錄，也算是明確的壓力。
本週進行的主題是“輕量運動”+“馬偕醫院代餐包”。
附註：
馬偕代餐包請點選，這個可以當主菜，要另外準備糙米飯＆新鮮蔬菜。餐包上建議一日取代一餐，但這週真是又忙又肥，先狠一點吃兩餐吧，下週再改成只有晚餐。
運動dvd：安麗4321纖體運動，另外在運動用品店購入彈力繩一條（很便宜的，大約兩百元吧）
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附註：
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